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                                      • 医疗保健特色技术

                                        围绝经期保健

                                           WEIJUEJINGQISHIFUNVBIXUJINGLIDECONGYOUSHENGZHINENGLIDAOWUSHENGZHINENGLIDESHENGLIGUODUJIEDUAN,YESHISHENGMINGDEZHONGDAZHUANZHEJIEDUAN。WEIJUEJINGQIMINGXIANDESHENGLIBIANHUASHILUANCHAOGONGNENGSHUAITUI、CIJISUFENMIZHOUJIANG、YUEJINGTINGZHIJIJUEJING。ZHEIYIBIANHUAHUOQINGHUOZHONGDIYINQITINEIYIXILIEPINGHENGSHIDIAO,SHIRENTIGONGNENGXITONGDEPINGHENGXINGJIANRUO,CONGERDAOZHIRENTIDUIHUANJINGDESHIYINGLIXIAJIANG,SHISHENGMINGHUODONGDEKEGUANGUILV。ZAIJUEJINGQIANHOUDEYIDUANSHIQI,JITIHUICHUXIANYIXILIESHENGLIHEXINLIBIANHUA,YINGETICHAYI、SHOUSHEHUIHUANJINGJIGERENTEZHENGDEYINGXIANG,KECHUXIANBUTONGCHENGDUDELINCHUANGZHENGZHUANGJIJIAODACHAYIDEXINLIZHUANGTAI。



                                        围绝经期生理保健的项目有:
                                        1) 改善更年期症状(潮热、易怒、性欲减退、失眠、皮肤晦暗等);
                                        2) 改善泌尿生殖道功能(阴道干涩、疼痛、尿频、夜尿增多等);
                                        3) 改善不规则阴道出血,提高生活质量;
                                        4) 降低女性骨质疏松症,降低骨折发生率;
                                        5)开展盆地康复治疗,积极治疗压力性尿失禁;
                                        6) 降低血脂异常及心脑血管疾患、结肠癌等相关疾病的发生;
                                        7) 改善心理状态,提高生活质量,减轻家庭和社会负担。


                                        围绝经期健康的生活方式 :
                                        1) 运动的益处远远大于其可能带来的副作用:运动越多,好处越多;但锻炼负荷过重可能造成运动伤害。在锻炼中应尽量避免肌肉-关节-骨骼系统损伤。
                                        2) 最佳锻炼方式是每周至少3 次,每次至少30 分钟,强度达中等。另外,每周增加2 次额外的抗阻力练习会得到更多的益处 。推荐两种运动方式:跳绳、长跑。
                                        3) 生活方式的改变,包括社交与活跃的体力与脑力活动。
                                        4) 药物治疗只能减慢和终止骨量丢失,因此对于骨质疏松,预防比治疗更重要。
                                        5) 饮食宜清淡、少盐、低糖,多食蔬菜、水果、豆制品,应有一定量的瘦肉、鱼虾类和蛋。
                                        6) 养成良好的生活习惯,不吸烟、少喝酒、不喝咖啡,浓茶、多晒太阳。


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